座骨ざこつ座り

猫背にならないよう、姿勢を正した方がいいと多くの皆さんは解っていると思います。

頑張って背筋を伸ばすのですが、 すぐに疲れちゃって背中が丸くなってしいます。

背筋を伸ばすことを意識する前に、骨盤を立てて座る！坐骨で座る！

ことを意識してみてください！

すると、背筋を伸ばす負担がかなり軽減すると思います。

骨盤を立てて座骨で座ることにより、

猫背や首肩こり、背中のこりや腰痛のリスクも減ります！

デスクワークのときも、お食事のときも、車の運転や乗り物に乗る時も、

座るときはすべて、坐骨〟を意識してみてください。