<寝起きに首、肩が痛くなる原因>

寝起きに首、肩が痛くなる原因を解説します。

 

 

①慢性的な血行不良

デスクワークやスマホの長時間の使用や運動不足で首や肩、背中の筋肉が緊張し、血行が滞っている。

同じ姿勢が長く続くと筋肉が固くなってしまうため、適度に体操やストレッチを行うことで改善する場合があります。

 

②寝具が身体に合っていない

寝起きに首、肩の痛みを感じる場合は、枕やマットレス、敷布団が身体に合っていない可能性があります。

身体に合わない寝具を使っていると首や肩周りの筋肉に負担がかかり、血行不良を引き起こすことがあります。

枕の高さ、マットレスの固さを見直すことで改善する場合もあります。

 

③負担がかかる姿勢で寝ている

寝ているときの姿勢が原因で、首に負担がかかっている可能性もあります。

例えば、うつ伏せの姿勢で顔を左右のどちらかに傾けて寝ていると、首に負担がかかります。

横向きの姿勢で寝る場合にも、いつも左右のどちらか一方にだけ体重をかけていると、肩に大きな負担がかかります。

 

④睡眠中に歯ぎしりをしている

歯ぎしりはストレスや噛み合わせの悪さなどが原因となり、首や肩の痛み、頭痛を引き起こします。

歯ぎしりによって使われるあご周辺の筋肉は、首、肩にもつながっています。

朝目覚めたとき、首や顎の筋肉に痛みや違和感を覚えるようであれば、歯ぎしりをしている場合があります。

心当たりがないか振り返ってみましょう。

 

⑤身体の冷え

寝るときに首や肩まで布団をかけずに寝ると首周りが冷えて血行が悪くなり、肩こりや痛みの原因となります。

冬だけでなく、夜の暑い日に設定温度を低くしてエアコンをつけたまま寝ていると、身体が冷えて血行が悪くなり肩こりが生じることもあります。

 

〒492-8218

稲沢市西町三丁目三番5号

ニシマチ接骨院

☎0587-21-6681

 

＜施術内容＞

・日常生活で起こる痛みや怪我の治療

首痛、肩痛、腰痛、膝痛、足痛など

・交通事故治療（自動車保険適用可）

むち打ちなど

・スポーツ外傷、障害、怪我の治療　・超音波画像検査（エコー検査）

・骨格・骨盤矯正　・産後の骨盤矯正　・猫背矯正

・就業中の痛みや怪我の治療

（労災保険適用可）

・EMS体幹トレーニング

・肩こり改善治療