太ももの外側が太く、張ってしまう原因は？

太ももの外側だけ太くなるのは、筋肉をうまく使えていないから！

 

答えは、おしりの筋肉がうまく使えていない＝股関節の内巻きが主な原因です。

股関節が内側に入ると姿勢が悪くなり、歩くときは前かがみの姿勢になり、太ももの前側の筋肉（大腿直筋）に重心が偏り、そして外側の筋肉（外側広筋）が酷使される状態になります。

これが、太ももの横張りや太くなる大きな原因です！

効果的な改善方法は？

●おしりの筋肉を鍛える→股関節の位置が整い、お尻が使えるようになります。結果、脚の外側の筋肉が緩みます。

●太ももを伸ばす→太ももの外側、前側の筋肉のストレッチをして張りをほぐす。股関節の可動性が改善する。

●骨盤のゆがみを治す→重心が整う。

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