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当院は事前予約いただいた患者様を優先に施術しています。
ご来院前にお電話でご予約いただきますと待ち時間が少なく施術が受けられます。 お気軽にご相談ください。
※予約のない場合でも施術は可能ですが混雑している場合はお断りする場合がありますので、御理解と御協力をよろしくお願いいたします。
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- 2024/04/15
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『自分に合わないエクササイズ』
『自分に合わないエクササイズ』
自分に合わないエクササイズは、 体をさらにゆがませます。
それは、万人に有効なエクササイズは存在しないということです。
ものすごく大雑把に言えば、体のゆがみというのは、ゆがみと反対方向に力を加えれば改善し、ゆがみと同じ方向に力を加えると悪化します。
つまり、骨盤が前傾している人が、骨盤の後傾を直すエクササイズをすると、ゆがみがひどくなる可能性があります。
ゆがみの改善は、その人のゆがみに応じた方法で行って、はじめて効果が出ます。
まずは自分自身の体のどこがどのようにゆがんでいるかを把握したうえで、それにふさわしいエクササイズを選択しなければなりません。
ネット上には「腰痛を改善する方法」や「ストレートネックの直し方」などゆがみにまつわる様々な情報が出ています。
その中には、きちんとした専門家の監修のもとで作成された信頼できる記事もあれば、眉唾モノの情報も混じっています。
また、仮に情報が正しかったとしても、それが自分に合っているかどうかを判断するのはなかなか難しいのではないかと思います。
腰痛といってもその原因は様々です。
反り腰(骨盤前傾)のために腰が痛む人もいれば、猫背のせいで腰痛になる人もいます。
ですから、「これで腰痛が消える!」という 謳い文句を信じて試してみたら、かえってゆがみが強調されて腰痛が悪化することもありえます。
エクササイズは自分の体の状況をよく把握したうえで、注意して進めましょう。
〒492-8218
稲沢市西町三丁目３番５号
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ニシマチ接骨院
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