＜筋肉の衰え＞

体の各部位にある筋肉の中で加齢とともに最も早く衰えるのはどこの筋肉でしょうか？

答えは・・・それは足の筋肉です。

上肢や体幹に比べて最も早く衰えるだけでなく、減少率も足の筋肉が最も大きいのです。

なかでも衰えの目安とされるのが、太ももの前側にある筋肉（大腿四頭筋）です。

つまり、この筋肉を鍛えることが若さを保つためには重要になります。

さらに大腿四頭筋を鍛えると膝の痛みが治まるともいいます。

また、膝だけでなく、全身の筋肉や姿勢にも作用しますので、加齢による腰の曲がりを予防することにもなります。

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