シンスプリントとは？

「シンスプリント」とは、脛骨の周辺にある骨膜が炎症を起こすスポーツ障害のことを指します。

別名は「脛骨過労性骨膜炎」とも呼ばれています。運動時や運動後に脛骨内側の中央から下方1/3にかけて、ズキズキとした痛みが生じます。

「使いすぎ症候群（オーバーユース）」の1つで、走る・飛ぶなどの激しい運動を繰り返し行っていると発症しやすいと言われています。

中・長距離ランナーやサッカー、バスケットボール、バレーボール選手に多くみられ、特にシーズンの初めの方や新人選手の急激なハードトレーニングの際に発症しやすくなります。

走る距離や負荷を減らすことで症状緩和に向かう場合もありますが、完治する前に練習を再開すると再発を繰り返すケースが多いです。

症状が悪化してくると安静時にも痛みが出るようになるので、原因となる要因を取り除くことが大切です。

シンスプリントの原因

主な発生要因としては、次のようなものが挙げられます。

＜発生要因＞

・オーバートレーニング

・足に負担のかかりやすいランニングフォーム

・衝撃を受けやすい足の形（扁平足、回内足）

・下肢の筋力低下

・筋肉の柔軟性低下

・硬いグランドや路面でのトレーニング

・かかとがすり減っているシューズの使用

・骨格、骨盤のバランス不良

シンスプリントと疲労骨折の違い

「シンスプリントの他にもスポーツに伴って脛骨の内側に痛みを伴うケガの1つに、「脛骨疲労骨折」が挙げられます。
痛みの場所もよく似ていますが、治療方法が異なってきますので正確な判断が必要となってきます。

シンスプリントの場合、痛みを感じる部分が10～15センチ程度と長く、多くは左右の脛骨に症状が出るのが特徴です。
一方、疲労骨折の場合は、片方の脛骨のみに発症するケースがほとんどで、5センチ以下の部分で局所に痛みを感じます。


ニシマチ接骨院では、エコー検査を行い症状の鑑別を行うようにしています。

※エコー検査にて、疲労骨折が疑わしい場合は、連携している病院へご紹介致します。

ニシマチ接骨院の施術

シンスプリントの治療は、「何が骨膜の炎症を引き起こしたのか」を突き止めることが大切です。

シンスプリントは、患部の炎症症状が改善しても「運動動作」が改善しなければ根本治癒は見込めません。
身体の使い方や、足の形の確認、足部の柔軟性、靴の状態、練習量、骨盤のゆがみ、体のバランスなども確認した上で適切な施術計画を作成します。

受傷早期は疼痛の早期改善・筋肉の柔軟性確保を目的として施術を行います。

疼痛が軽減した段階からは「不良運動姿勢改善」の筋力強化と体のバランス調整を目的とする施術を行います。

また、自宅で行うセルフリハビリも同時に処方させていただきます。

シンスプリントでお悩みの患者様はお気軽にご相談下さい。