腸脛靭帯炎とは？

骨盤の外側から太ももの外側を通って、スネの外側まで走行している腸脛靭帯という靭帯があります。

膝の屈伸動作を繰り返すことによって、その靭帯が太ももの骨の出っ張り部分にこすれて痛みを起こしています。

一般には走る動作の多い方への発症が多いです。初期には走った後に膝外側部に痛みが生じます。
進行すると膝の屈伸に伴って痛みが出るようになります。
さらに進行すると歩行や階段の昇降などの日常生活でも支障がでるようになります。

原因としては、筋肉の疲労、オーバートレーニング、足関節・股関節の可動性の低下、体幹のゆがみや傾きによるフォームの崩れなどが挙げられます。