【産後矯正の適正な時期】

産後すぐは著しく体力を消耗し、出産時の体の負担も残っています。

妊娠中からの運動不足で筋力が落ちており、骨盤も出産時のまま開いた状態です。

さらに、普通の体に戻そうとしてホルモンバランスが変化するため、自律神経が乱れるなど体調や気持ちのコントロールが難しくなりやすいです。

一般的に、産後1ヶ月間は体を休めることに専念して回復を待つのが理想です。

帝王切開をしている場合は、傷口がふさがるまで、もう少し長く休んだほうが良いでしょう。（産後2ヶ月間）

一方、産後の骨盤矯正は6ヶ月目までに終わらせるのが良いとされています。

それまでは骨盤が柔らかくて矯正しやすいからです。

それ以降でも骨盤矯正ができないわけではないですが、より長期的な矯正が必要になるなど、手間と時間がかかってしまう傾向がみられます。

体調の回復具合にもよりますが、産後1ヶ月から6ヶ月までを目安に、体型戻しの計画を立てると良いです。

長期にわたって取り組めば、焦らず無理なく行えます。

〒492-8218