【お風呂上がりのストレッチ】

 

お風呂上がりのストレッチの効果とは？

 

①柔軟性アップ効果

入浴後は体温が上がり血流が良くなることで、筋肉が柔らかく伸びやすくなります。

そのため、このタイミングでストレッチを行うと、より高い効果が期待でき、肩こりや腰のこわばりを和らげるのに最適です。

 

一方で、身体が冷えたまま急に運動をすると、筋肉や関節に負担がかかりやすくなるため注意が必要です。

 

日頃からお風呂上がりのストレッチを習慣にすることで、身体の柔軟性を高めておきましょう。関節や筋肉にかかる負荷が軽減され、日常の動作や運動時に生じやすいケガの予防につながります。

 

②疲労回復効果

入浴後にストレッチを行うことで、全身の血行が促進されて、身体のめぐりがよりスムーズになります。

筋肉に酸素や栄養が届きやすくなり、コリや重だるさが和らぎます。

その日の疲れを緩和する習慣として、お風呂上がりのストレッチはおすすめです。

 

〒492-8218

稲沢市西町三丁目三番5号

ニシマチ接骨院

☎0587-21-6681

 

＜施術内容＞

・日常生活で起こる痛みや怪我の治療

首痛、肩痛、腰痛、膝痛、足痛など

・交通事故治療（自動車保険適用可）

むち打ちなど

・スポーツ外傷、障害、怪我の治療　・超音波画像検査（エコー検査）

・骨格・骨盤矯正　・産後の骨盤矯正　・猫背矯正

・就業中の痛みや怪我の治療

（労災保険適用可）

・EMS体幹トレーニング

・肩こり改善治療